Kurse

Kursraum mit 350 m2

Zumba®

Zumba® ist ein Fitness-Workout mit Tanzelementen, das von lateinamerikanischen sowie
internationalen Klängen inspiriert wird.



Rückenfit

Zur Reduktion von Rückenbeschwerden & Muskelverspannungen werden gezielte Übungen zur Kräftigung & Mobilisation des Rückens durchgeführt.



BODYCOMBAT

Bei BODYCOMBAT schlägst und kickst du dich fit und verbrennst viele Kalorien durch stetige Intensität. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe, sodass du voll aus dich herauskommst.



Strong® by Zumba

Nix mit Tanzen! Ein hoch intensives Tempo Training bei dem du den ganzen Körper definierst. Mit perfekt abgestimmten Beats zum Workout überwindest du deine Grenzen.



Functional Training

Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe beim Functional Training kräftigst Du, unter der Berücksichtigung aller Trainingsprinzipien, Deine funktionalen Muskelketten und stabilisierst zeitgleich Deine Gelenke. Dadurch trainierst Du, im Gegensatz zu maschinengeführtem Krafttraining für einzelne Muskelpartien, exakt die Bewegungsmuster, die Dich im Sport und im Alltag entlasten und das nur mit dem eigenen Körpergewicht.



Stretching

Dehnen als Form des Körpertrainings mit dem Ziel bestehende Muskelverspannungen zu lösen, die eigene Körperhaltung zu verbessern & die allgemeine Flexibilität zu steigern.



Bodypump®

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Es ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.



Bodyattack®

BODYATTACK® ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats.



Jumping

Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst.



Zumba® GOLD

Zumba ® Gold ist eine “einfache“ Form von Zumba® Fitness mit niedriger Intensität. Geeignet sowohl für Einsteiger als auch für Erfahrene und Tanzbegeisterte jeden Alters.


 

Rücken- & Bauch-Express

In diesem Kurs trainieren Sie Ihre gesamte Rumpfmuskulatur. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird in gekräftigt, gedehnt und stabilisiert. Beim Training kommen verschiedene Hilfsmittel wie Kleingeräte und Matten zum Einsatz.